部外者には、ライトヘビー級のラシャドエヴァンス（17-3-1）が今週の土曜日の夜に入ると感じるかもしれません。 戦い 少しのプレッシャーの下でダンヘンダーソン（29-9）に対して。この33歳の選手は、2012年4月にジョンジョーンズに、そして昨年2月にアントニオロジェリオノゲイラに2回連続で敗れた後、ウィニペグのUFC161に出場します。彼の最後の敗北の後、UFCのダナ・ホワイト社長から、エバンスが彼の空腹とドライブを失ったというコメントがありました。いつマッスル＆フィットネス彼のトレーニングキャンプ中に最近エバンスに追いついた、世界の元ライトヘビー級チャンピオンであり、アルティメットファイター2プレッシャーにさらされている男のようには聞こえませんでした戦争の準備ができている。
マッスル＆フィットネス：キャンプはどうでしたか？
ラシャド・エヴァンス： キャンプは素晴らしかったです。それは私が自分自身に戻って、以前の力にするために私が行っていたものに戻ったキャンプの1つでした。多かれ少なかれ自分自身に再会したのですが、それは素晴らしいキャンプでした。
モチベーションを取り戻しましたか？
最後の戦いに入るのは気分が良かった。戦いの夜にそれがなかっただけだ。それを私にもたらしたのは、戦うことの喜びです。私は、トレーニングを通じて、一生懸命トレーニングし、トレーニングを通じて担当者を獲得することを発見しました。それが私が本当に楽しんでいることであり、それがあなたがその場所にたどり着くのに本当に役立つものです。トレーニングは全体の中で最も難しい部分であり、戦いよりも難しいです。あなたが一生懸命訓練すれば、戦いはそれ自身の面倒を見て、戦いは簡単になるでしょう。
ダンヘンダーソンとのこの戦いで勝利するためのあなたの鍵は何ですか？
もちろん、勝利への大きな鍵は、どんな犠牲を払ってもその右手を避けることです。私はその前に立ってそれをブロックするつもりはありません。私は邪魔にならないようにしなければなりません。言うのは簡単ですが、動きが良くて避けなければならず、足もいいです。私は速いです。かなり避けられるはずだと思います。正直に言って、彼は来るつもりで、多くのプレッシャーをかけられています。私は走るつもりはありません。私は立って強打するつもりですが、彼がその右手を投げるとき、私は邪魔にならないでしょう。
これはあなたのためのメイクまたはブレイクの戦いですか？
聞いてください、私は33歳です、そして私は私の人生の中で3つの損失しかありませんでした。私にはたくさんの戦いが残っています。今回もうまくいかない場合は、そこに立ち上がってまた戦うつもりです。 UFCのほとんどの人は今9と10の損失を持っています。私はそこにいません。私はまだ終わっていない。この戦いに負けたら、そこに戻るためにもっと一生懸命働かなければなりません。レベルを取り戻すため、またはまだそれができることを示すためにエントリーの人と戦わなければならない場合、それが私がしなければならないことです。私がやっていることに関しては、それは私の心から最も遠いことです。私がこの戦いに負けたら、誰もが私にそれは終わったのかと尋ねています。私はゴダムのようです、4つの損失-それは私が引退しなければならないことを意味しますか？それは、人々が私を見る場所の基準が高いことを示しているだけです。しかし、私は戦闘機であり、時々あなたは負けます、それは起こります、あなたは負けます、しかしそれは私が負けたので私が終わったという意味ではありません。
あなたは人々があなたをあまりにも早く書き留めていると思いますか？
確かに、そして人々は私のキャリア全体でそれをやっています。それは、人々が私を書き留めてきた私のキャリア全体で一定のマントラでした。しかし、それは問題ありません。それが私をやる気にさせ、それが私をここに導いたのです。 「3つの損失、私の神、彼は引退すべきです。」本当に、3つの損失？ランディ・クートゥアは15回の敗北を喫し、誰もが「彼は伝説であり、彼は最高です」のようです。そして、彼は、あなたが知っているように、彼は最高の一人です。しかし、さあ。
あなたは連続した損失で戦いに入っています。それはあなたの考え方に影響を与えますか？
それは間違いなく火を取り戻します、それは間違いなくそれをします。それが私が必要としていたものです。私はすべてが理由で起こると信じています。私はそれを強く信じています。これが私がなりたい場所に戻るためにとらなければならなかった道であり、これは私が以前持っていた私の下の炎を照らしました。私は挑戦するつもりです。再び世界チャンピオンになりたいので、火の中を歩いてそこにたどり着きます。
これのトレーニングパートナーは誰で、ファイトナイトであなたのコーナーで働くのは誰ですか。
ヴィト・ベロルト、チアゴ・シルバ、そしてたくさんの人たち。それは私のコーチのケニー・マンデー、ロベルト・フラミンゴ、タイロン・スポーンになります。
通りを歩いている16歳のラシャドに会い、今知っていることを知っているとしたら、彼にどのようなトレーニングアドバイスをしますか？
私は彼にもっとキックボクシングをするように言っただろう。空手をやりましたが、サッカーを始めました。それは私がもっと一緒にいたかった1つのことでした。 14歳のとき、私は大人と一緒にスパーリングとトレーニングをしていましたが、それほど大きくはありませんでした。せいぜい108〜112ポンドでした。私はあなたが知っているサッカーのせいでそれに固執しませんでした。当時はUFCを見ていましたが、サッカーを始めたばかりです。
年をとるにつれて回復がどのように重要になったかを説明できますか。
以前は、私がひどく痛い、またはひどく傷ついたとき、私はただ何かを押し通すことができました、そして私はそれを押し通すことができました、そして私の体が悪くなると私はそれを突き抜けることができると感じました。年をとるにつれ、当時からの回復が難しくなり、当時にプッシュすると、怪我をすることになり、さらに痛くなることがわかりました。今、もう少し体の声を聞いて、ある種の気持ちになったら休憩の時間だと思います。もう少し休憩が必要な場合は、もう少し休憩します。私はそれをすることに恥ずかしがり屋ではありません。私はあなたが知っている他の方法でそれを補うことができます。私にとってトレーニングセッションを構成することは、しばらく休むことであり、気分が良いときはそれを強く押すことができます。自分を傷つけるかもしれないと思うところに何かを感じたら、私は引き返します。トレーニングキャンプを通過することは私にとって最も重要なことです。トレーニングキャンプを正しく通過できなかったトレーニングキャンプは1つしかありませんでした。それは将軍との戦いでしたが、最悪だったので二度と起こりたくありません[エバンスは戦いから抜け出さなければなりませんでした] 。 ACLを引き裂きました。
最近の手はどうですか？
手に問題があり、右手にも問題がありましたが、私はそれらを非常によく世話しており、テーピングして本当に世話をしています。以前は、私は若い頃、何もラップせずにミットを桁打ちしたり叩いたりして、「痛い場合は痛い」と言って、コンクリートの壁やそのようなあらゆる種類の愚かなたわごとを叩きました。お金を稼ぐ方法で手が使えるようになりたいので、今は手を大事にしています。
年をとるにつれて、どのようにファイトウェイトを作ることができますか？
少し苦労しましたが、つぼみに挟み込み、食事とトレーニングに固執しました。私は自分の体を理解しました。以前は、私が若い頃は自分の体を理解するのが簡単でした。でも今、私の体は少し変わっています。私が33歳になって以来、私の体は奇妙な変化を遂げ、33の体に慣れてきました。食べたいものを食べて燃やす前に、クリーナーをたくさん食べなければなりませんが、今は自分の体に何を入れているかをもっとよく見て、必要なすべての領域に確実に当たるようにする必要があります私の体が気持ちよくなるように。
あなたはまだ相変わらずやる気がありますか？
戦闘機として、何があっても、それはモチベーションと、そこに出て競争するモチベーションにかかっています。私はそこに出て競争するために非常にやる気がなければなりません、そして[そして私がそうするならば]、私は対処するのが難しいです。それが私が最善を尽くしているところです、私は自分自身に忠実でなければなりません。当たり前のことは何も考えられず、心の奥底や感情や感情の中に入ることで、自分の内面で戦いを築くことができるようにするプロセスを経なければならないので、それがあればそれを引き出すことができます戦う時間。
意欲的なアマチュアまたはプロのMMAファイターにアドバイスする重要なことは何ですか？
永続性が鍵です。あなた自身とあなたが誰であるかを深く信じている。私にとって、私はベルトのために戦うことはありません。ベルトのために戦う機会があれば、それは素晴らしいことです。チャンピオンになるには、それだけでは十分ではありません。結局のところ、私は毎回自分自身と競争しています。ベルトなどの有形のものを求めて競争すると、その光沢が失われ、もう最もホットなものではなくなるか、その機会を得ることができない可能性があるため、そこに出かけることは、私ができる限りのことを最大限に表現します。 。あなたが別の場所で競争するなら、あなたが競争するのが好きで、あなたの心の1つのことは私が最高であるということです、そして私は私が絶対に最高であることを自分自身に示すつもりです打ち負かされない-それはそれが由来するところであり、それはそれがなければならないものです。タイトルショットであろうとなかろうと、それが何であれ、人は関係ありません。あなたは自分が絶対に最高だと思っているので競争しなければなりません。誰かがその檻に足を踏み入れたとき、彼らは間違いを犯しました。彼らはあなたとの戦いを決して選ばないことを知っているべきであるという理由で間違いを犯しました、そしてそれは私が感じる方法です。
**コース中または面接中、M＆FRashadが行った2012年4月のインタビューで概説されたトレーニングを持ち出しましたマッスル＆フィットネスマガジン。それ以来、UFCスターにトレーニングが大きく変わったかどうか尋ねました。彼は次のように付け加えたと言った：
「足が完全に疲れているという感覚のために、今はそりをさらに押して体を押しています。ヤコブの梯子と呼ばれることもたくさんします。これはあなたの足をひどく燃やします。」
その雑誌のインタビューで概説されているトレーニングは次のとおりです。
| 運動 | セット | 担当者 |
| ハングクリーン* | 2-3 | 5-6 |
| チンアップレッグレイズホールド | 2 | 30秒 |
| プルアップレッグレイズホールド | 2 | 30秒 |
| トレッドミルファーマーズウォーク | 2 | 1分 |
| スライドボード | 2 | 各15 |
| サイドスプリットスクワット | 2 | 各脚10個 |
*エバンスは225〜240ポンドを使用し、戦闘の夜の対戦相手の体重に近似します。
