ペイジハザウェイの裏側ブースター

ハムストリングスと臀筋を持ち上げて調子を整えながら、タオルとダンベルだけを使用してお尻の形を整えるこのトレーニングを行います。このスピーディーなトレーニングはどこでも行うことができます！

このペイジハザウェイフィットイン5ビデオの演習には、次のものが含まれます。

• 加重タオルプッシュ
• シングルレッグカール
• 加重タオルプル
• 回転式タオルスライドリバースランジ

あなたが拾うときにこのトレーニングの詳細を学ぶマッスル＆フィットネスハーズ2016年11月/ 12月号、ニューススタンドに掲載中。