ジャンカルロ・スタントンは、いまいましい良い10年を過ごしています。
2010年、マイアミマーリンズは、現在28歳のカリフォルニア出身で、すぐに印象的な称賛のリストを蓄積しました。外野手は4人をラックに入れましたMLBオールスターに出場し、2017年にナショナルリーグMVPに選ばれました。同年、彼は本塁打（59打点、16年間で最も多い打点）、打点、長打率でNLをリードしました。 2014年、マーリンズはスタントンを辞任し、MLB歴史— 13年間で3億2500万ドル。
しかし、マイアミの目は財布よりも大きかったことがわかりました。給与から莫大な給料を払うために、マイアミは2017年にスタントンと取引し、最終的に彼は ニューヨークヤンキース。 彼は文句を言っていません。
「私はとても興奮していました」とスタントンはM＆Fにヤンキーになることについて話します。 「[そのジャージを着て]、私は子供のように感じました。」それに加えて、6フィート6インチ、245ポンドのスラッガーがヤンキーデビューで2人のホーマーを襲った。
しかし、このすべての成功には犠牲がないわけではありません。メジャーリーグで最強の選手の一人として広く認められているスタントンは、ジムで精力的に精力的に働き、力を磨きます。
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「私のトレーニングの多くは、バットのスピードと全体的な強さのための爆発的な作業を中心に構築されています」と彼は言います。ボールバスティングトルクを構築するための彼のお気に入りは、スレッドプッシュとスレッジハンマースイングです。彼のInstagram（@ giancarlo818）をよく読んでください。また、ユニークなトレーニングもたくさんあります。スタントンは2つのダンベルを持って、仲間の1人を乗せたそりを丘の上に押し上げています。または、スキーエルグのセットをリッピングし、90ポンドのダンベルをハンマーでカーリングします。ただし、純粋な強さに関しては、スタントンは依然として実証済みの基本に依存しています。 「私はスクワットやダンベルプレスのような伝統的な動きを取り入れます」と彼は言います。 「私は今でも昔ながらのリフトを楽しんでいます。」
体を新鮮に保ち、162試合のシーズンに備えるために、スタントンは回復を重視しています。これは、彼がもっと早く強調したかったことです。
「もし私が戻って若い自分にアドバイスを与えることができれば、あなたの回復をあなたのトレーニングと同じくらい真剣に受け止めることになるでしょう」とスタントンは言います。スタントンは、プロスポーツで一般的なすべての運動後の装身具（アイスバス、ストレッチ、サウナでの試合、ウォーキングや低強度のサイクリングなどの単純なアクティブな回復）に参加することに加えて、高品質の栄養にも依存しています。
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「受け継がれて、私のお気に入りのプロテインシェイクは シックススタープロニュートリションのトリプルチョコレートホエイプロテイン 」とスタントンは彼のスポンサーについて語っています。 「私はそれをトレーニング後、試合後、そしてフライト前に服用します。」
他の食事では、スタントンはエリートアスリートに期待されるすべての典型的な健康食品を食べますが、彼は低炭水化物、高脂肪のアプローチに傾倒し、それを示す体格を持っています。
「アボカドと卵は今のところ朝食の定番です」と彼は言います。 「私は健康的な脂肪が大好きで、体重が減ったとはまったく感じていません。 1日を始めるのに最適な方法です。」
努力は報われる。この記事を書いている時点で、マウンドにいるだけでピッチャーを威嚇するスタントンは、ZiPSによって55本のホームランを打ち破り、130以上の打点を集めると予測されています。その後、スタッドの競争相手がキックバックして、彼のお気に入りの豚の食事でそれを生き抜くことが期待できます。質問なし。'
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